O que pode ajudar
Cada pessoa tem seu tempo, mas alguns cuidados costumam fazer diferença.
- Permitir-se sentir, sem se cobrar pressa
- Reduzir o contato e a checagem das redes do ex
- Retomar rotinas e vínculos importantes
- Evitar decisões impulsivas
- Olhar para os padrões da relação, não só para a perda
Quando buscar terapia
Se a tristeza se prolonga, afeta o sono, o trabalho ou a autoestima, ou se os mesmos padrões se repetem nas relações, a terapia pode ajudar a elaborar o término com mais cuidado.